理想のライフスタイルを叶えるには、感情ノート♪
いつだって自分を満たしてごきげんで♪
こんにちは、みゆです！
このブログは、アラサーOLの働き方をテーマに発信しています。
自分軸はあって、行動力もある方なんだけど、
- なぜか思うようにうまくいかない。
- モチベーションが続かない…
- 自分のことってわかってるようでわかっていないのかな…
こんな気持ちで悩んだりしませんか？？
今回の記事では、客観的に自分を知るのに１番簡単な方法である♪
じぶんノート（感情ノート）の書き方を詳しくお話しします。
じぶんノート（感情ノート）って何？という方は、まずはこちらの記事をどうぞ＾＾
目次をみる
じぶんノート（感情ノート）の書き方①感情を吐き出そう！
じぶんノートとは、感情ノート。
日記でも夢ノートでもなく、日々の感情を、友だちに喋るような感覚でドバーっとノートに書き出していくものです＾＾
感情って、どんなことを書くの？
具体的なノートの書き方は？というと・・
- こんなことが楽しかった！
- 嬉しかった！
- ワクワクした♪
- 悲しかった；；
- くやしかった＞＜
- くそー！！
など、今日起きた出来事・経験でじぶんが感じたことをありのままにドバーっとかきます♪
友だちに喋るような感覚で、思いついたままに書いていくのがおすすめです＾＾
じぶんノート（感情ノート）の書き方②自分褒めをしよう！
じぶんノートに感情が書けるようになってきたかな〜？と習慣化してきたきたら、少し気にしてほしいことがあります。
それは・・・
- 自分をほめること♪＾＾
今週はなんか眠い。眠すぎる。
今日は私、時間外なのに朝早く出勤してほんと頑張ったよね〜！
えらいよー！！＾＾
さっき先輩から怒られたけど、イライラを顔に出さずに我慢して耐えたよね。
いつも笑顔でさらりと交わしている私、すごいよ〜〜！！＾＾
よく頑張っているよね〜〜。うんうん。
はぁ〜〜今日は疲れたーー。。
こんな日でもさ、ちゃんと自炊してご飯作っている私ってえらいよね。
さすが私♪ちゃんとご飯作ってる私って素敵♪
と、こんな感じでじぶんノートで自分のことを褒めてあげてほしいんです♪＾＾
自分のことを、自分で褒めてあげる。
自分のことを、自分で満たしてあげる。
これがじぶんノート（感情ノート）の大きな役割です♪
なんでじぶんノート（感情ノート）で自分褒めをするのか？
じぶんノート（感情ノート）とで自分褒めするなんて、
「そもそも自分を褒めるなんて、したことがない」
「ちょっとめんどくさい…」
って思う人もいるかもしれません。
過去の私もそうでした＾＾；
どうして、じぶんノートでの自分褒めをおすすめするのかというと、
なぜなら人間には、
- 人に認めてもらいたい
- 大切にされたい
- いいねって褒められたい
- 可愛がられたい
といった承認欲求があるんですよね。
人間の心理として、
いいね♪って言われたい承認欲求があるから、インスタやSNSにもいいね機能がある＾＾
その「いいね♪」を自分自身で、自分にしてあげる♪
自分が自分の１番の味方になって、自分のことを可愛がって、ときに慰めて、ときに応援してあげてほしいんです＾＾♡
自分自身が自分の１番の味方♪１番のパートナー！！
これができるようになると、強いですよっ♪
理想のライフスタイルを叶える人は、ごきげんな人♪
うまくいっている人・幸せな人は、いつも自分のことを大切に、丁寧に、自分を満たしています。
いつだってごきげんな人・楽しそうな人のところに、いいエネルギーや運気・情報・人は集まってくる。
夢を叶えることができるのは、いつだって自分で自分のことを満たすことができる、ごきげんな人・楽しんでいる人だなぁって私は思うんです♪
自分らしい仕事や働き方、恋愛パートナーシップ、理想のライフスタイルも、ぜんぶ。
いつだって自分を満たして、ごきげんで♪
未来にワクワクしながら、自分らしい働き方・理想のライフスタイルを叶えよう(*^^*)
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