じぶんノート(感情ノート)

じぶんノート(感情ノート)書き方2つのポイント。感情の吐き出しと自分褒め♪

理想のライフスタイルを叶えるには、感情ノート♪

いつだって自分を満たしてごきげんで♪

 

こんにちは、みゆです!

このブログは、アラサーOLの働き方をテーマに発信しています。

 

自分軸はあって、行動力もある方なんだけど、

  • なぜか思うようにうまくいかない。
  • モチベーションが続かない…
  • 自分のことってわかってるようでわかっていないのかな…

こんな気持ちで悩んだりしませんか??

今回の記事では、客観的に自分を知るのに1番簡単な方法である♪

じぶんノート(感情ノート)の書き方を詳しくお話しします。

 

じぶんノート(感情ノート)って何?という方は、まずはこちらの記事をどうぞ^^

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じぶんノート(感情ノート)の書き方①感情を吐き出そう!

じぶんノートとは、感情ノート。

日記でも夢ノートでもなく、日々の感情を、友だちに喋るような感覚でドバーっとノートに書き出していくものです^^

感情って、どんなことを書くの?

具体的なノートの書き方は?というと・・

  • こんなことが楽しかった!
  • 嬉しかった!
  • ワクワクした♪
  • 悲しかった;;
  • くやしかった><
  • くそー!!

など、今日起きた出来事・経験でじぶんが感じたことをありのままにドバーっとかきます♪

友だちに喋るような感覚で、思いついたままに書いていくのがおすすめです^^

じぶんノート(感情ノート)の書き方②自分褒めをしよう!

じぶんノートに感情が書けるようになってきたかな〜?と習慣化してきたきたら、少し気にしてほしいことがあります。

それは・・・

  • 自分をほめること♪^^

 

今週はなんか眠い。眠すぎる。

今日は私、時間外なのに朝早く出勤してほんと頑張ったよね〜!

えらいよー!!^^

さっき先輩から怒られたけど、イライラを顔に出さずに我慢して耐えたよね。

いつも笑顔でさらりと交わしている私、すごいよ〜〜!!^^

よく頑張っているよね〜〜。うんうん。

はぁ〜〜今日は疲れたーー。。

こんな日でもさ、ちゃんと自炊してご飯作っている私ってえらいよね。

さすが私♪ちゃんとご飯作ってる私って素敵♪

と、こんな感じでじぶんノートで自分のことを褒めてあげてほしいんです♪^^

自分のことを、自分で褒めてあげる。

自分のことを、自分で満たしてあげる。

これがじぶんノート(感情ノート)の大きな役割です♪

なんでじぶんノート(感情ノート)で自分褒めをするのか?

じぶんノート(感情ノート)とで自分褒めするなんて、

「そもそも自分を褒めるなんて、したことがない」

「ちょっとめんどくさい…」

って思う人もいるかもしれません。

過去の私もそうでした^^;

どうして、じぶんノートでの自分褒めをおすすめするのかというと、

なぜなら人間には、

  • 人に認めてもらいたい
  • 大切にされたい
  • いいねって褒められたい
  • 可愛がられたい

といった承認欲求があるんですよね。

人間の心理として、

いいね♪って言われたい承認欲求があるから、インスタやSNSにもいいね機能がある^^

その「いいね♪」を自分自身で、自分にしてあげる♪

自分が自分の1番の味方になって、自分のことを可愛がって、ときに慰めて、ときに応援してあげてほしいんです^^♡

自分自身が自分の1番の味方♪1番のパートナー!!

これができるようになると、強いですよっ♪

理想のライフスタイルを叶える人は、ごきげんな人♪

うまくいっている人・幸せな人は、いつも自分のことを大切に、丁寧に、自分を満たしています。

いつだってごきげんな人・楽しそうな人のところに、いいエネルギーや運気・情報・人は集まってくる。

夢を叶えることができるのは、いつだって自分で自分のことを満たすことができる、ごきげんな人・楽しんでいる人だなぁって私は思うんです♪

自分らしい仕事や働き方、恋愛パートナーシップ、理想のライフスタイルも、ぜんぶ。

いつだって自分を満たして、ごきげんで♪

未来にワクワクしながら、自分らしい働き方・理想のライフスタイルを叶えよう(*^^*)

 

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